Bahan Alami Pereda Migrain

Inilah Beberapa Bahan Alami Pereda Migrain Yang Mudah di Temukan

bahan-alami-pereda-migrainSemua orang pasti pernah merasakan sakit kepala, mulai dari yang ringan sampai yang berat seperti migren atau sakit kepala sebelah. Jika gangguan ini datang rasa sakitnya kadang tak tertahankan bahkan mengganggu aktifitas. Beberapa penderita akut biasanya sampai mual dan muntah dan harus istirahat totak di tempat tidur. Ada berbagai penyebab penyakit sakit kepala sebelah yang muncul tiba tiba seperti karena stress, kurang tidur, dalam pengaruh obat dll.

Seorang peneliti senior dari The sayul R. Korey Department of Nurology Aablert Einsten College of Medicine bernama Profesor Richard B. Lipton, dari Univeristas Yeshiva, mengatakan bahwa, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Rasa nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, serta penyakit-penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Untuk menghilangkan migrain tidak hanya melulu dengan meminum obat kimia, alangkah baiknya untuk mencoba atasi migrain dengan konsumsi bahan alami pereda migrain berikut ini:

-Semangka

Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air  ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.  

-Ikan

Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.  Anda dapat mengonsumsi  suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.  

-Biji Wijen

Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.  

-Brokoli

Saat kadar magnesium berkurang, maka tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Mengkonsumsi makanan yang mengandung riboflavin, contohnya brokoli, dapat membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.

-Yogurt

Kadar serta kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, yaitu dalam pertumbuhan dan pembelahan sel. Jenis vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.

-Telur

Jumlah kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, serta memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Hidangkan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

-Jahe

Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh

Baca juga : Pasien Jantung Wajib Konsumsi Buah Ini

Terus kunjungi situs https://obathaidtidaklancarblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Bahan Alami Pereda Migrain

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s